Bakoetlisi bana ke tharollo bakeng sa bohloko ba maoto, mahlaba a mangole, tšehetso ea serethe, fasciitis ea limela le bohloko ba morao !!

A na u rata ho hloa lithaba, lipapali, tenese kapa ho palama baesekele? Bakoetlisi ba rona ba Bershi™ ba masapo li nepahetse haeba u batla ho qala ho ikoetlisa hape. Bakoetlisi bana ba baholo ba masapo ke e etselitsoeng batho ba batlang ho phela ntle le bohloko hape ha ba le mafolofolo. Etsoe, u ke ke ua lumella serethe bohloko, plantar fasciitis, lefu la tsoekere, bohloko ba maoto kapa mahlaba a mangole a senya bophelo ba hau, na u tla?

Ho tloha joale ho ea pele, qeta letsatsi u se na bohloko!

Ka lieta tsena, u tla qoba ho etela ngaka e bitsang chelete e ngata le liopereishene tse kotsi hammoho le liphekolo tse turang tsa masapo. Sole e tiileng le e bonolo e nolofatsa mohato o mong le o mong oo u o nkang le bakoetlisi bana. Soli e teteaneng e monya ho makala 'me e tšehetsa leoto lohle, eseng feela serethe.

Bakoetlisi ba bobebe e leng se etsang hore ba phutholohe haholo 'me ba entsoe ka lesela le phefumolohang e le hore maoto a hao a khone ho hema!

Ke hobane'ng ha lieta tsee li le molemo ka ho fetisisa?

✅ Sole e ka tlosoang - Seeta se na le sole e tlosoang, e bolelang hore ho kenya li-insoles ha ho hlokahala ha ho bothata ho hang.

✅ Ho lekana - Bakoetlisi ba masapo a Bershi™ ba tšehetsa leoto lohle bakeng sa boiketlo bo nepahetseng. Sole e na le gel e khethehileng e monyang tšabo ho feta eng kapa eng.

✅ Botsitso bo eketsehileng - Sekhahla se seholo sa 4 cm ka tlas'a serethe se fana ka botsitso le tšehetso ea arch e behiloeng hantle e tiisa ho lekana hantle, matšeliso le ts'ebetso e ntlafetseng.

✅ Bakeng sa maoto a sephara le a moqotetsane - Lieta li loketse batho ba nang le maoto a mabeli a pharaletseng le a moqotetsane.

✅ Leseli - Lintho tse bonolo tse ka holimo li etsa hore ho be bonolo ho tlosa le ho apara seeta. Ho phaella moo, lithapo li tiisa hore seeta se lula se sireletsehile leotong.

Lieta tsena ke lebitso la ntlo lipapaling, boikhathollo le bongaka. Li leke ka bouena 'me u utloe matšeliso!